Be Well 365是一项全区行动计划，旨在为学生提供相关知识, skills, 在六个基本的身体领域的能力, social, 以及支持学业成长和终身个人和事业成功的心理发展.

The 6 Essentials:

• 建立符合文化的关系: 通过创造积极的氛围来建立健康的人际关系和理解社会和人际交往技巧的能力. For example, 理解所有学生的身份和经历，确保他们获得公平的学习机会. 在“身体健康”栏目中了解更多信息 video.
• 精神和情绪健康: 运用健康的心理和情感技能加强自我概念和应对逆境的能力. 例如，学习和应用管理压力的技能. 在“身体健康”栏目中了解更多信息 video.
• 创伤知情做法: 能够理解创伤对身心发展的影响，并使用策略来减少创伤对学生学习的影响. For example, 帮助学生培养乐观等技能, flexibility, self-confidence, self-control, 在安全和友好的学习环境中坚持不懈. 在“身体健康”栏目中了解更多信息 video.
• 恢复性司法和恢复性实践: 使用策略在学生和成人之间建立理解关系，并以一种恢复关系和修复可能造成的伤害的方式解决冲突. For example, 为学生提供发展核心社会能力的机会, such as empathy, 通过精心构建的小组对话，培养同情心和解决冲突的能力. 在“身体健康”栏目中了解更多信息 video.
• 身体健康和保健: 终身积极的健康态度和行为的发展，包括身体健康, relationship-building, and decision-making. For example, 提供多样化的选择参与校内和课外活动，同时也注重营养作为健康的关键要素.
• 品格教育与同理心: 理解和关心他人感受的能力, accept responsibility, and behave in a safe, positive, and ethical manner. For example, 培养学生的同情心, 自我调节和恢复力, 尤其是在不利的情况下. 在“身体健康”栏目中了解更多信息 video.

这6个要素被纳入学术课程和日常学校活动中, 除了学校辅导员提供的具体课程, school psychologists, 健康教育和其他内容领域的教师和项目.

Visit the Be Well 365 网页提供更多资料.

自杀迹象®(SOS)预防计划SOS是一个国家认可的计划，教导中学生情绪困扰和/或自杀的警告信号, friends, or loved ones. 该项目表明，学生对自杀风险和抑郁症的认识和态度有所改善, 同时也减少了实际的自杀企图.

SOS计划旨在:

• 通过提高学生对抑郁症的认识和态度，减少自杀和自杀企图.
• 鼓励开放，诚实的对话，学生可以谈论和分享他们的感受.
• 鼓励学生在遇到困难时或代表朋友向成年人寻求帮助.
• 减少对精神疾病的耻辱感，承认寻求帮助或治疗的重要性.
• 使家长和学校工作人员成为预防工作的伙伴.
• 鼓励学校发展以社区为基础的伙伴关系，支持学生的心理健康.

我们致力于确保所有学生都能够在安全和支持的学校社区中学习和成长. 帮助家长与学生进行这些困难的对话, 请参考这些地方和国家资源: 预防自杀资源

创造一个没有欺凌的安全校园环境, 骚扰和恐吓包括成年人共同努力识别和应对欺凌行为，并教授学生重要的社会情感生活技能. 所有学校和教室都实施积极主动的预防策略，使学校成为安全和积极的学习场所.

一些综合性项目支持欺凌预防，并为学生提供安全和适龄的解决冲突的机会, 培养强大的决策能力，增强同理心. 其中一些项目包括品格教育, 积极行为干预与支持(PBIS), 以及课堂指导课程. 更多的资源可用 online 帮助家庭，或者你可以联系学校辅导员或校长在你孩子的学校. 你也可以拨打学生和家庭支持和参与办公室240-740-5630.

恢复性司法的概念和实践侧重于调解和协议，而不是惩罚, 这样就能让学生留在学校学习. 它是一套积极主动的工具，可以促进社区发展，帮助学校建立关系. 它旨在以合作和建设性的方式解决纪律问题，并以尊重为基础, responsibility, relationship-building, 和relationship-repairing. 恢复性实践采用三层方法:

• Tier I 专注于学校内部建立一个强大的社区. 学校工作人员带领学生进入“圈子”或对话，学生可以就影响社区的特定话题或事件表达担忧和感受. 这有助于建立信任、同理心和发展积极的关系.
• Tier II 对纪律问题作出回应，并指导学生修复伤害和恢复关系. 通过引导者主导的讨论, 学生要为自己的行为负责，所有相关人员都能更好地了解所发生的事情, why it happened, 以及如何修复损害.
• Tier III 支持因停课而重新进入学校社区的学生, expulsion, incarceration, or truancy. 我们的目标是欢迎学生回到学校，提供多种支持，同时促进学生的责任感和成就.

你可以在这篇“健康谈话”中听到更多关于恢复性练习的内容 video and on the Restorative Justice webpage.

压力和压力会对学习产生负面影响, memory, behavior, 身体和精神都很健康. 正念课程可以帮助学生让自己平静下来, 集中他们的注意力, 并与他人有效互动, 这些都是在学校和生活中发挥作用的关键技能. 正念练习是一种对当下时刻有目的、不加评判的意识，允许你接受自己的感受, thoughts, and sensations. 许多学校一直在实施各种正念相关的策略，以帮助所有学生处理和接受他们的情绪.

• 把注意力集中在深呼吸上，创造一种平静的感觉，缓解压力
• 心理扫描身体的每一个部位，逐渐从头到脚释放紧张
• 健康/正念室，学生可以冥想，练习呼吸和肯定练习
• 引导意象冥想
• 全校范围内的冥想时刻，在早上的公告，午餐，和/或教室
• Yoga

学习更多关于正念如何促进学生情绪健康的内容 video and visit the Mindfulness 浏览更多网页.

积极行为干预和支持(PBIS)是一种积极主动的方法，以提高学校的教学能力和支持所有学生的积极行为. 它的前提是学生通过指导学会适当的行为, practice, feedback, and encouragement. PBIS有助于创造一种文化，在这种文化中，学生们确切地知道对他们的期望是什么，以及当他们选择不满足期望时的后果. 当学校环境是积极的和可预测的, students feel safer, 在学业上做得更好, 做出更好的行为选择.

PBIS为学校提供了灵活的设计指南, 实施和评估全校范围内适合他们学校的行为期望. PBIS的主要组成部分是:

• 对所有学生和员工的一套一致的期望, such as respect, responsibility, and safety
• 教学期望的具体程序, 例如，教学生如何保持他们的手远离他人的安全
• 明确了鼓励期望的策略, 比如积极的成人行为, 积极的鼓励, 整个学校的视觉提醒, 还有学校通知
• 劝阻违规行为的具体方法, 例如使用激励来识别和承认积极的行为(表扬), 特殊活动/事件, etc.)
• 定期监测数据并评估项目的有效性

联系您孩子的学校了解他们是否参加了PBIS项目. Additionally, 在家里使用PBIS的理念不仅可以帮助学生在家里保持期望, 但在学校里，在社区里也是如此.

MCPS通过早期预防和干预教育，在预防虐待和忽视儿童方面发挥积极作用. 个人身体安全课程(PBSL)为学生提供必要的知识和技能，以保证自己的安全, 以及关于何时以及如何报告涉嫌虐待和忽视儿童的事件的指导. 所有年级都开设pbsl课程.

PBSL的概述和资源可供家庭使用，以帮助在家中讨论这个话题:  Elementary | Secondary

In addition, 初级和中级保健课程都包括与年龄相适应的安全和伤害预防课程, 家庭生活和人类性行为, 网络欺凌和社交媒体, healthy relationships, 骚扰和恐吓. MCPS还与蒙哥马利县家庭正义基金会和青少年服务提供者合作，赞助一年一度的“选择尊重蒙哥马利”活动，让学生了解健康的青少年关系, 预防青少年约会暴力, 以及在哪里获得帮助的资源.

父母与孩子交谈时的建议

更多的资源可用 online, 或者你可以联系校长, the school counselor, 或者你孩子学校的健康教育老师.